Kaarten maken met DIY-pakket van de Action (1)

Wat is de Action toch een leuke winkel! Onlangs moest ik een paar nodige zaken hebben. Bij het doorsnuffelen van de winkel, vond ik deze pakketjes om zelf kaarten te maken. Kaarten in de sfeer waarvan ik houd: bloemetjes, mooie randjes, zachte kleuren, vintage en nostalgie. 

In het doosje, links op de foto, zitten de benodigdheden om 6 dubbele, nostalgische kaarten te maken, met bijbehorende enveloppen. 
In de twee kaartblokken bevinden zich de benodigdheden om in totaal 24 enkele kaartjes te maken, ook weer in romantische of nostalgische sfeer. De enveloppen moet je er zelf bijvoegen. 

Binnenkort hoop ik een post te plaatsen met de gemaakte kaartjes. Het leuke is dat je niets hoeft te knippen voor de kaartjes. Alle onderdelen zijn uit het karton te drukken. Je hebt alleen lijm en/of dubbelzijdig tape nodig. Het mooie is dat je ook net werk krijgt. Regelmatig maak ik zelf kaarten. Altijd een leuk werkje. Omdat je toch papier en plaatjes knipt, zie je altijd wel dat het met de hand gebeurd is. Dat is niet erg, maar deze te maken kaarten zullen nog netter worden. En daar houd ik wel van.
Trouwens, bij het doorbladeren van de blokken zag ik dat veel teksten gaan als 'with love' of 'true love'. Ik ben niet zo van zulke teksten, dus waarschijnlijk ga ik het ene blok combineren met het andere blok en ga ik ook nog wat frutsels en teksten uit de doos combineren met de blokkaarten.

In de leesstoel: Slaap als een roos

Het boek 'Slaap als een roos' door Dr. Guy Meadows las ik in een avondje uit. 
Het boek wil je helpen om van je slaapproblemen af te laten komen, middels de beproefde methode van de Sleep School. 
In 5 weken volg je de volgende stappen:
1. Ontdekken
Je ontdekt dat je een slaapprobleem hebt aan de hand van een vragenlijst en kenmerken.
2. Accepteren
Dit is wel het belangrijkste van deze hele methode: je slaapprobleem accepteren, niet gelaten of lijdzaam, maar bewust. De bedenkers gaan er van uit, dat wanneer je je slaapprobleem erkent, onderkent, de strijd tegen de slapeloosheid stopt, met alle positieve gevolgen van dien.
3. Verwelkomen
Bij deze stap laat je allerlei gedachten toe en geef je ze een plaats. Ook die gedachten die je uit de slaap zouden kunnen houden. Je leert ze te benoemen of een naam te geven. Dit helpt om ze, na ze even aandacht te hebben gegeven, ook op een juiste wijze weer naast je neer te kunnen leggen, zonder er over te gaan piekeren, wat slapeloosheid in de hand kan werken.
4. Bouw
De opbouw van een ander slaappatroon wordt uitgelegd en aangeleerd.
5. Leef
Bij deze laatste stap leer je omgaan met je nieuwe slaappatroon, maar krijg je ook handvatten, wanneer je weer terug zou vallen in slapeloosheid.

In het boek worden allerlei oefeningen aangereikt om tot een betere gemoedsstemming te komen, die op zijn beurt weer het betere slapen tot gevolg kan hebben.
De belangrijkste oefening is wel: mindfulness. Bij deze oefening trek je je eigenlijk inwendig wat terug en focus je jezelf op een specifiek iets, zoals je ademhaling of de geluiden om je heen, of de raakvlakken van je lichaam met iets anders op dat moment, of op je eten (inname, kauwen, de gang door je keel, etc). Deze oefening zou je een aantal keren per dag moeten doen en kan je ook toepassen in de nacht. Het doel van deze oefeningen is dat je, door je te focussen op iets concreets, je je leert te concentreren en je aandacht af te houden van gedachten met volgende gedachten en daarop volgende gedachten etc. Tevens werkt zo'n oefening ontspannend (en kan zelfs slaapverwekkend zijn). 

Wat vond ik van het boek?
De methode van acceptatie en de oefeningen mindfulness lijken me wel wat. Bij de acceptatiemethode eindigt de strijd tegen slapeloosheid. De wekker is dan niet meer je vijand. Je poogt niet allerlei om jezelf in slaap te krijgen (wat meestal toch niet lukt). Wanneer je je wakker liggen accepteert, daalt je hartslag, word je rustig, met als gevolg dat je wellicht toch nog in slaap valt. Tevens de gedachte dat je uitrust, ook al lig je wakker, lijkt me. 
De mindfulness-oefeningen leren je beter te concentreren. Ook dat lijkt me. Zeker in onze huidige haastige jachtige tijd. 
Of de methode ook daadwerkelijk werkt in 5 weken, dat mag een ander uitproberen....

Het boek is onder andere verkrijgbaar bij Bol.com; nieuw of tweede hands. Kijk ook in de advertentie hiernaast of klik op de link hieronder:
Boek: 'Slaap als een roos'

Weekboodschappen Plog (Foto-log)

Zomaar de boodschappen van een week in beeld. Ik deed de boodschappen bij de Lidl (we wisselen boodschappen doen bij Boni en Lidl af). Er waren nog wat voorraden in huis, dus samen met de boodschappen hadden we weer genoeg in huis. De foto's zijn in categorieën verdeeld: groente en fruit, brood en overig, zuivel, vlees en broodbeleg. Kijk gezellig mee.  

Groente en fruit. Bijna de helft van het totale bedrag wat ik uitgaf bij de Lidl. We eten veel fruit en zoveel mogelijk groente. Met de champignons doen we twee weken.

Brood, broodjes, patat, meel, suiker en kauwgom. Met de croissantjes doen we 5 weken en met de kampioentjes 4 weken. 

Zuivel. Yoghurt en drinkyoghurt hadden we nog op voorraad. Met de kuipjes boter doen we een heel aantal weken, evenals met de spuitslagroom. De 2 toetjes zijn voor zondag.

Vlees en broodbeleg. Filets is voor op brood, evenals de roomkaas. Ook maken we bijv. prei of broccoli aan met wat roomkaas. Met de kipfilet doen we 2 a 3 keer. De kibbeling gaat in een keer op. In onze voorraad bevindt zich nog gehakt en wat ander vlees.

Boodschappenbriefje

In april 2015 schreef ik een artikel over effectief boodschappen doen. Destijds maakte ik een boodschappenbrief volgens de looproute in onze Boni. De gedachte hierachter was, dat je niet elke week weer een lijstje behoeft te maken, maar dat je op een kant en klaar lijstje enkel de aantallen van de te kopen producten hoeft te noteren en dat je sneller met je boodschappen doen klaar bent, omdat je de kortste looproute volgens het briefje loopt. Dit werkte tot voor kort perfect. 

Nu doen wij sinds een half jaar ook geregeld boodschappen bij de Lidl. De Lidl heeft echter een hele andere opstelling van de producten, dan de Boni. Ook onze Boni is sinds een maand geheel vernieuwd, met als gevolg een heel andere opstelling dan mijn boodschappenbriefje. Nu deed ik gewoon met dit briefje mijn boodschappen bij Lidl of vernieuwde Boni, met als gevolg: kriskras de winkel doorlopen en verschillende items vergeten te kopen. 

Dit moest en kon anders. Ik heb nu een boodschappenbriefje voor de Lidl gemaakt en een boodschappenbriefje voor de Boni, volgens de looproutes in betreffende winkels.
Op een A4 passen 3 van zulke briefjes. Deze briefjes heb ik losgesneden. 

Wanneer ik naar de Boni ga, pak ik het Bonibriefje en wanneer de Lidl aan de beurt is, pak ik het Lidlbriefje.
Nu maar hopen dat de winkels de komende jaren geen zucht tot veranderen van opstelling krijgen...

Gehaakte deken. Klaar! (Update 5)

Meer dan een half jaar lag het gehaakte bijna-af-kleed in een zak, in een hoekje, op zolder. Dit is een mankementje van mij: dingen bijna afmaken, maar niet helemaal en dan wegleggen.... Wie kent dit? (Zie blogpost van 21 mei 2016)
In de kerstvakantie was ik wat aan het rommelen op zolder en zag de zak liggen. Met het zien liggen van de zak, kwam ook de zin om het kleed nu eens goed af te maken. Zeker nu we ons nog in de winter bevinden, is een warm kleed wel fijn.
Ik moest nog een strook aanhaken en om het kleed een randje haken. Tevens moesten aan de achterkant nog allerlei draden afgehecht worden.
Eigenlijk was dit zo gepiept en nu is de deken klaar. Het was een heel project, maar met een mooi resultaat, vind ik. 
Nu nog wel de vraag hoe, waar en wanneer ik het kleed ga gebruiken. De kleurtjes vind ik mooi, maar passen weer niet zo bij onze kamer of slaapkamer. In de logeerkamer zou het kleed wel passend kunnen liggen. Vanwege de dikte van het kleed, berg je 'm ook niet zomaar op in een kast of la, maar we vinden nog wel een plekje.
In ieder geval was het een mooi project, met een verwarmend resultaat.

Tevens is er een nieuw haakproject ontstaan! Slingers voor verjaardagen haken!

Appeltaartjes; 8 kleintjes of 2 grootjes

In onze voorraadkast stond nog een pak appeltaartmix, voor het maken van 8 kleine appeltaartjes. De mix moest, gezien de houdbaarheidsdatum, nodig op. Omdat ik niet veel zin had om 8 van die kleine taartjes te maken, maakte ik van dezelfde mix 2 wat grotere taartjes. Dit had ik nodig:

De twee springvormpjes kocht ik ooit eens bij de Xenos. Een taartje uit zo'n springvorm is voor 2 personen (evt. 3 personen) geschikt. 
Ik volgde gewoon de bereidingswijze volgens pak en gebruikte deze keer onze heteluchtoven, in plaats van boven- en onderwarmte, zoals ik altijd gebruik. Tevens verving ik 1 appel door een 1 peer. De maximale baktijd, volgens pak, hield ik aan.

Zo kwamen de twee taartjes uit de oven:

De geur was voortreffelijk. De kleur een beetje bleekjes, maar dat kwam doordat ik vergeten was wat eigeel over het bovenste deeg te strijken. De smaak zal vast heerlijk zijn!

Jaarplanning in notitieboek

In januari 2015 verscheen op mijn Blog het bericht 'Planning van to-do-dingen enzo. Hierin schreef ik over mijn aankoop van een notitieboek (A5-formaat) bij de Lidl, voor de planning van de maanden/weken/dagen en allerhande andere zaken die licht vergeten zouden kunnen worden. In dit boekje maakte ik de volgende tabjes: maand, week, dag, overig. Dit boekje heb ik met veel plezier in het jaar 2015 gebruikt. Omdat de voorkant helemaal mijn smaak was, was het ook een blikvangertje op mijn bureau. Binnenin heb ik me helemaal suf gepland. Van allerlei to do zaken werden genoteerd en ook weer afgestreept. Heerlijk. 

Voor dit nieuwe jaar heb ik weer zo'n A5 notitieboek aangeschaft, nu bij de Hema. Veel dingen hoop ik hetzelfde te plannen als vorig jaar. Sommige dingen wil ik toch anders doen, omdat er toch nog wel memo's rondslingerden over mijn bureau. Mijn streven is om werkelijk alles en alles in dit boekje te doen en te bewaren en te plannen en te onthouden, zodat er geen losse briefjes meer op mijn bureau liggen te liggen.
De tabjesopzet van het boekje (op basis van ervaring:) is als volgt:

*Maand (nu 1 bladzijde per maand, was een halve bladzijde). Hier noteer ik algemene zaken, maar ook te behalen doelen: bijv. zoveel afvallen of zoveel bladzijden van een bepaald boek lezen of die en die een kaartje sturen. 
*Dag. Hier plan ik gedetailleerde taken per dag, met de benodigde tijd erbij, zoals schriften nakijken 30 min., was vouwen 15 min. etc.
*Kwartaalfinanciën. Hier noteer ik de uitgaven van bijv. Food, Non-food, Cadeautjes, etc. Dit aan de hand van de bonnetjes. Aan het eind van het jaar tel ik alle bedragen gespecificeerd op en je hebt een mooi overzicht van je jaarlijkse niet-vaste lasten.
*School. Hier noteer ik ideetjes of to do zaken op langer termijn.
*Huis. Hier noteer ik ideetjes, te kopen zaken, etc.
*Gezondheid. Hier noteer ik gezondheidstips of gezondheidsplannen.
*Kerk. Hier noteer ik kerkelijke bijdragen.
*Kleding. Hier noteer ik wat er gekocht moet worden, of welke combinaties leuk zijn.
*Boek/internet. Hier noteer ik leestips, blogideetjes, en site-tips.
*Euro/HOED. Hier noteer ik inkomsten van enquêteprogramma's en testprogramma's, waaraan ik soms meedoe en ook ideetjes of bijdragen voor het familieproject (KWF)
*Vakantie. Hier noteer ik ideeën, fotomaaktips en niet-te-vergeten-om-mee-te-nemen, bijvoorbeeld. 

Mijn indruk van het nieuwe boek is dat de ringband wat steviger is. Bij het boek van de Lidl glipten, na verloop van tijd, sommige blaadjes toch uit de ring en moesten dan weer met veel pijn en moeite terug geduwd worden. Voor het overige was het notitieboek van de Lidl ook van goede kwaliteit. 

Vision board 2017

Een vision board is een bord waarop je plaatjes en teksten plakt (die je bijvoorbeeld hebt uitgeknipt uit tijdschriften). De plaatjes en teksten vertolken je wensen, je doelen en je 'zijn'. Zo'n bord kan je helpen om bepaalde gestelde doelen in het vizier te houden en te bereiken, maar ook om je dagelijks te motiveren wat betreft je kunnen, je willen of je zijn.

Voor 2017 heb ik zo'n vision board gemaakt. Niet omdat ik nu zoveel wensen, voornemens en doelen heb voor 2017, maar er zijn toch wel een aantal kleinere doelen die ik graag wil bereiken, of een aantal zaken die ik graag zo zou willen houden. 
Hoe ging ik te werk?

1. Ik kocht bij de Action een fotolijst, met een witte rand, die matcht bij mijn werkkamer.
2. Ik verzamelde een aantal tijdschriften die wel verknipt mochten worden van mezelf en knipte hieruit globaal teksten en plaatjes die bij mij passen of die bij mijn doelen passen.

 3. Vervolgens knipte ik de teksten en plaatjes netjes bij.

4. Hierna legde ik de plaatjes en teksten zodanig op het fotolijstvel, dat er een compositie naar mijn smaak ontstond.

5. Het vastlijmen was de volgende stap en het vision board kreeg nog het jaartal 2017 opgeplakt.

Het woordje 'Fruit' springt er wel heel erg uit!:)

6. Het vision board hing ik aan de zijkant van mijn boekenkast op mijn werkkamer. Niet opvallend, maar voor mij zichtbaar, wanneer ik achter mijn bureau aan het werk ben.

Hierbij wat detailopnames van mijn visionboard 2017:

Deze tekst werd eigenlijk door een timmerman gezegd, die een bestaand bouwwerk
ombouwde tot iets anders. Ik vind in deze tekst een diepere laag: je hoeft niet perfect
te zijn. Juist met je imperfectie en je fouten mag je er zijn!

Ook in het jaar 2017 wil ik, samen met mijn man blijven letten
op de inname van zo onbewerkt mogelijk voedsel.

In het jaar 2017 wil ik meer vis gaan eten.

Een wens voor later, een woonboerderij, heerlijk landelijk ingericht.

Nog een wens voor later: wonen op het platteland, met wat diertjes
rondom je woonboerderij, een moestuintje, zoveel mogelijk zelf-
voorzienend bezig zijn en heerlijk onthaasten.

Een doel voor 2017: mooiere en scherpere foto's maken, meer letten
op de compositie in de foto en meer tijd nemen om de foto's te maken.